筋トレの効果が現れるまでの期間について検索してみるとだいたい「3ヶ月」ぐらいで変化がみられるようです。 30代も後半に入り、腹も出始めてきたので、実は今年に入ってから筋トレを始めてます。 といっても、自分がムキムキマッチョになる姿もあまりイメー…