マッスル経過報告

筋トレの効果が現れるまでの期間について検索してみると
だいたい「3ヶ月」ぐらいで変化がみられるようです。

30代も後半に入り、腹も出始めてきたので、
実は今年に入ってから筋トレを始めてます。

といっても、自分がムキムキマッチョになる姿もあまりイメージできないので、

ホソマッチョぐらいを目指して、かつ継続できたらいいなぁと思って始めてるぐらいなので、頻度は週2～3回ぐらい、メニューは2～3個（腕立ての日、腹筋の日、バーベルの日などランダム）を5～10分ぐらい、会社が忙しいと1週間さぼったり、、、とだいぶライトな感じです、、

でもなんやかんやもう10ヶ月ぐらい続いていて
振り返ってみると、会社の方と私の父親から「ちょっと体格良くなった？」と
同じ時期に言われて、確かそれが3ヶ月経過したぐらいでした。

半年もすると、ちょいとだけ目に見える効果が出始めて、
10ヶ月もやると、トレーニングできない日があることに違和感を感じるぐらいになってきて、なんとか軌道にのってきた感じです。

わりとライトにやっているので、これだけ続いていて、
家族も部屋の傍らで私がフンフンやっている光景に慣れてきたようです。

引き続きがんばりマッスル（汗）